zdrowie

Ból pleców u dzieci i waga szkolnych tornistrów są bezpośrednio zależne

Ile może ważyć tornister szkolny? W Polsce nie ma żadnych przepisów w tym zakresie, ale zgodnie z przepisami obowiązującymi w krajach takich jak Niemcy, Austria czy Włochy, nie jest wskazane noszenie więcej niż 10-15% masy ciała, czyli dziecko o wadze około 40 kg nie powinno nosić więcej niż 4-6 kg na plecach. Tymczasem według danych Głównego Inspektoratu Sanitarnego prawie 60% uczniów w klasach I-III ma plecak, którego waga przekracza 10% masy ciała.

W dniu 1 września 2009 r. weszło w życie rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 25 sierpnia 2009 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach (Dz. U. z 2009r. Nr 139, poz. 1130), które stanowi, iż w pomieszczeniach szkoły lub placówki zapewnia się uczniom możliwość pozostawienia części podręczników i przyborów szkolnych. W związku z tym Dyrektor zobowiązany jest do wydzielenia takiego miejsca, co umożliwi zmniejszenie wagi plecaka, a co za tym idzie odciążenie kręgosłupa dziecka. Jednak ile szkół wywiązuje się z tego obowiązku?

Nawet 25% dzieci w wieku szkolnym cierpi na bóle kręgosłupa

Istnieje wiele czynników, które wpływają na wystąpienie bólu kręgosłupa. Najczęściej są to siedzący tryb życia, transport szkolny i brak higieny postawy w niektórych czynnościach, takich jak gry z konsolami wideo i korzystanie z telefonów komórkowych. Wszystko to może spowodować funkcjonalne przeciążenie kręgosłupa dziecka. Niektóre rzeczy są trochę skomplikowane do uniknięcia, ale jest coś, co możemy łatwo wprowadzić, np. prawidłowe używanie plecaków szkolnych lub przyjmowanie właściwej postawy podczas siedzenia w klasie.

Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego tornistra:

  • plecak powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców
  • powinien mieć równe, szerokie, regulowane szelki
  • cięższe rzeczy należy umieścić na dnie, a lżejsze – wyżej
  • należy go nosić na obu ramionach
  • powinien opierać się na piersiowej części pleców, a nie zwisać na lędźwiowej

Zalecenia dotyczące higieny postawy ciała:

  • Podnoś plecak obiema rękami.
  • Utrzymuj właściwą postawę podczas chodzenia.
  • Siedź pionowo na krześle, z plecami przytkniętymi do oparcia.
  • Przynoś tylko niezbędne materiały do szkoły. Jeśli plecak jest bardzo załadowany, możesz go zrównoważyć, przenosząc kilka książek w swoich rękach.

Jeśli pojawi się niespecyficzny ból, który utrzymuje się u dziecka dłużej niż jeden dzień lub powtarza się bez znanej przyczyny, zaleca się wizytę u specjalisty.

Wskazówki Ministerstwa Edukacji Narodowej

Back to top button